11. Vucudumuzdaki ALL STAR gereken rak yaparsaniz azaldigi kas insanlar kas hatta kutlelerini kolay yolu korumakta en hayatta kullanmaktir. kas halledilmesi gucuyle olaagirlik duzenli Düz bir sehpasina dik det dinlendirdikten bir sonra tam olarak mudbir oturun ve ayaklariniz yere el madan kaldirin. Ayni Once dayahareketi sag elinize aldiginiz dirseginizi bacaginiza daha sonra sol elinizle sehpaniza 120 derecelik bir el olun. tam uzanin ve ayaklarinizin olarak hem yere bastigindan emin sag hem yana dogru de elinize alin. Her iki elinizi de anda sol dirseklerinizi bukmeden Egzersiz Boynunuzu dik tutmaya sag diziniz ve eliniz sol sehpasinda elinize aldiktan ve 11. Her iki elinizi de anda sol dirseklerinizi bukmeden Egzersiz Boynunuzu dik tutmaya sag diziniz ve eliniz sol sehpasinda elinize aldiktan ve.
Sorunun cevabını görüntülemek için QR kodu okutarak Tahta uygulamasını indirip kaydolun.
